Olá #Vivers! Muitos dos alunos das nossas aulas de espanhol para estrangeiros dizem-nos que uma das coisas pelas quais a Espanha é mais conhecida no seu país é o costume de tirar uma soneca.
“nap” é provavelmente uma das palavras mais internacionais do nosso vocabulário. Assim, foi transferido para línguas tão diversas como o inglês (siesta), o francês (siesta), o alemão (siesta), o dinamarquês (siesta), o húngaro (szieszta) ou o polaco (sjesta)...
Qual é a soneca?
Refere-se ao horário dedicado ao descanso após a alimentação, entre três e cinco da tarde e vem do latim sixta, que significa “a sexta hora do dia” e corresponde, aproximadamente, ao meio-dia entre os romanos.
Como já referimos, a sesta é um momento de descanso e relaxamento, que permite recuperar as forças para a tarde, aumentando significativamente o desempenho. Todos nós precisamos de tempo para descansar ao longo do dia.
Durante muitos anos, os países nórdicos consideraram que as pessoas que dormiam a sesta (de preferência espanhóis e italianos) eram verdadeiramente preguiçosas. Por isso, tirar uma soneca depois de comer era considerado impróprio para pessoas trabalhadoras e trabalhadoras, mas o que elas não sabiam é que está cientificamente comprovado que uma soneca de no máximo 30 minutos melhora a saúde geral e previne o estresse. Além disso, promove mecanismos de memória e aprendizagem.
Para tirar uma soneca você pode dormir um pouco, mas relaxar ou simplesmente alongar-se por alguns minutos também pode ser considerado uma espécie de soneca curta. O cochilo está relacionado ao nosso “relógio biológico”: o cérebro e a atividade física diminuem a cada quatro horas e para renová-lo o corpo precisa de alguns minutos de descanso, que corresponde ao horário do cochilo do meio da tarde.
É aconselhável tirar uma soneca após uma refeição excessiva, para promover a digestão e recuperar as forças antes de retomar a atividade. Também é muito conveniente em momentos de pressão no trabalho ou se você se sentir cansado ou sonolento ao dirigir durante uma viagem.
Vantagens da soneca
As principais vantagens de tirar uma soneca são:
- Melhora a sensação de bem-estar geral.
- Aumentar a vitalidade
- Reative os reflexos.
- Melhora nosso nível de atenção.
- Aumenta a eficácia do nosso trabalho.
- Reduz o risco de acidentes cardiovasculares.
Então agora não há desculpa para não tirar uma “soneca” depois de comer. Doces sonhos!
Fontes: Wikipedia e kioskea.net (sob licença Creative Commons).
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