안녕하세요 #바이버스 입니다! 외국인을 위한 스페인어 수업에 참여하는 많은 학생들은 스페인이 자국에서 가장 잘 알려진 것 중 하나가 낮잠을 자는 풍습이라고 말합니다.
“nap”은 아마도 우리 어휘에서 가장 국제적인 단어 중 하나일 것입니다. 따라서 영어(siesta), 프랑스어(sieste), 독일어(siesta), 덴마크어(siesta), 헝가리어(szieszta) 또는 폴란드어(sjesta) 등 다양한 언어로 전송되었습니다...
낮잠은 무엇입니까?
이는 오후 XNUMX시에서 XNUMX시 사이에 식사 후 휴식을 취하는 시간을 의미하며 라틴어 sixta에서 유래했습니다. 이는 "하루 중 여섯 번째 시간"을 의미하며 로마인의 대략 정오에 해당합니다.
앞서 언급했듯이 낮잠은 휴식과 휴식의 시간으로, 오후에 활력을 되찾아 성능을 크게 향상시킵니다. 우리 모두는 하루 종일 쉴 시간이 필요합니다.
수년 동안 북유럽 국가들은 낮잠을 자는 사람들(스페인 사람과 이탈리아 사람이 더 좋음)은 정말 게으른 사람이라고 생각했습니다. 이 때문에 식사 후 낮잠을 자는 것은 일을 열심히 하고 부지런한 사람들에게는 부적절하다고 여겨졌으나, 30분 이하의 낮잠이 전반적인 건강을 향상시키고 스트레스를 예방한다는 것이 과학적으로 입증되었다는 사실은 그들이 몰랐던 것입니다. 또한 기억력과 학습 메커니즘을 촉진합니다.
낮잠을 즐기기 위해서는 잠시 자도 되지만, 몇 분간 휴식을 취하거나 단순히 스트레칭을 하는 것도 일종의 짧은 낮잠이라고 할 수 있습니다. 낮잠은 우리의 "생물학적 시계"와 관련이 있습니다. 뇌와 신체 활동은 XNUMX시간마다 감소하고 이를 갱신하기 위해 신체에는 오후 중반 낮잠 시간에 해당하는 몇 분의 휴식이 필요합니다.
과식 후에는 낮잠을 자서 소화를 촉진하고 활력을 되찾은 후 활동을 재개하는 것이 좋습니다. 업무에 압박을 받을 때나 여행 중 운전을 하다가 피곤하거나 졸릴 때에도 매우 편리합니다.
낮잠의 장점
낮잠의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 전반적인 웰빙의 느낌을 향상시킵니다.
- 활력을 증가시킵니다.
- 반사 신경을 다시 활성화하십시오.
- 우리의 관심 수준을 향상시킵니다.
- 작업의 효율성을 높입니다.
- 심혈관 사고의 위험을 줄입니다.
그러므로 이제 식사 후에 '낮잠'을 자지 않을 변명의 여지가 없습니다. 좋은 꿈 꿔!
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